공황장애 : 불안을 다스리는 4개의 단어

두려움과 불안을 이겨내는 규칙 직면한다 : Facing 받아들인다 : Accepting 신경 쓰지 않는다 : Floating 시간이 지남에 맡긴다 : Letting time pass <불안의 메커니즘 ~마음의 병에서 탈출하기 위해~> 나의 불편한 증상은 인간이라면 누구라도 느낄 수 있는 흔한 증세 머리가 아프다 속이 안 좋아 이런 불편한 증상은 공황장애 환우뿐만 아니라 사람이라면 누구에게나 앓을 수 있는 증상이다. 그 이유도 피로하기 때문에, 감기 때문에, 그냥 바이오리듬이 안 좋아서 일 수도 있고 아닐 수도 있다.

라기 보다 그 원인을 알려고 해도 의미 없는 일일지도 모른다. 보통으로 생활한다면 그냥 오늘 몸이 좀 안 좋겠지...라고 생각하고 말 것을 당신은 너무 예민하게 걱정하고 그 원인을 파악하려 하고 증상을 걱정하고 있지는 않은가?

이렇게 걱정하면 계속해서 교감 신경이 자극되고 자율 신경계의 균형이 무너지며 증상이 악화되고 지속되고 또 새로운 건강의 적신호가 나오기도 하고,...