계단 오르기 효과

안녕하세요 양스스토어 구독자 여러분~ 평소 운동들 많이 하시나요? 코로나로 힘든 요즘 헬스장을 가기도 어렵고, 시간 내서 운동하자니 너무 귀찮고 참 운동하기란 쉽지 않죠^^ 이럴 땐 가장 좋은 운동 방법이 있습니다. 바로 일상생활에서 쉽게 할 수 있는 계단 오르기 운동입니다. 자 그럼 지금부터 계단 오르기 운동의 효과에 대해서 알아보겠습니다.계단 오르기 효과 및 장점1. 시간과 장소의 제약이 없고, 비용이 들지 않습니다.2. 계단 한 칸 오를 때 0.15kcal, 내려갈 때 0.05kcal를 소모, 60분 기준 평지 걷기 운동 240kcal 소모, 계단 오르기는 440kcal를 소모할 수 있습니다.3. 혈액순환을 강화시키고 산소의 순환 기능을 원활..........

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