고구마의 효능

맛과 영양이 풍부한 고구마는 다이어트 및 건강관리에 자주 사용 되는 음식 입니다.오늘은 고구마의 효능을 알아 보겠습니다.고구마의 효능고구마는 섬유질 함량이 높고 소회가 느리게진행 되기 때문에 식욕조절에 도움이 됩니다.섬유질은 오랜 시간 포만감을 느끼게 하며 과식을 예방 하기 때문에 다이어트 에 아주 좋습니다.또한 고구마에 들어 있는 안토시아닌과 같은 항산화 물질은 신체의 염증 감소 에 도움이 되며 동맥경화 당뇨 치매 등을 예방할수 있으며 노화 를 예방 해주며 고구마의 또다른 성분 비타민D 는 신체의 중요한 기능을 수행 하는데 필요한 에너지 에 중요한 역활을 하며뼈 심장 치아 신경 을 만드는데 도움이 되며비타민..........

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