무더운 여름철 건강관리 운동 시 주의 사항

요즘처럼 무더운 여름 건강 관리 는 무엇보다 중요 한 일중 하나 인데 건강관리 의 가장 좋은 방법 은 운동 입니다. 하지만 무더운 여름 운동 을 할때 주의 해서 하지 않을 경우 오히려 건강 을 해칠수 있는데 오늘은 무더운 여름 운동시 주의 할점 을 짚어 보겠습니다. 첫번째 운동복 운동 을 할때 체형 에 딱 붙는 운동복 이나 땀복 등 을 입고 하는 분 들이 많은데 요즘 처럼 가만히 있어도 땀 이 나는 무더운 여름 에는 딱 붙는 운동복 땀복 보다는 헐렁한 운동복 을 입어야 피부 트러블 을 방지 할수 있 으며 덥다고 하여 옷을 벗고 운동 할경우 피부암 에 걸 릴 확률 이 높아 지니 꼭 옷을 입고 운동 해야 합니다. 두번째 운동시간 과 주의사항 무더운 여름 에는 운동 을 해 가 지는 저녁 6시 이후 에 하는것이 좋으며 또한 야외 운동 시 썬크림 등으 로 피부손상 등을 예방 해주는것 이 좋습니다. 또한 무더운 여름 한가지 종류 의 운동 을 오래 하는 것 보다는 짧게 여러가지 운동 을 하는게 ...

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