눈 건강 에 좋은 음식 다섯가지

편리해저 가는 생활속에 우리 신체 는 점점 않 좋아 지고 있는데 특히 눈 은 스마트폰 이나 PC 사용 등 으로 상당히 피로해지고 있는게 사실 입니다. 그래서 오늘은 우리 눈 에 좋은 음식 을 이야기 해 보려 합니다. 눈 건강 에 좋은 음식 첫번째 결명자. 결명자 는 눈 건강 하면 가장 먼저 떠오르는 음식 으로 우리 눈을 맑게 해주는데 이는 결명자 에 비타민 A 와 C 등 이 함유 되어 있어 시력감퇴 예방 효과 가 있다고 합니다. 두번째 블루베리 블루베리 에는 비타민A 와 아미노산 등 이 풍부 하게 함유 되어 있어 우리 눈 이 침침 하거나 뻑뻑한 증상 을 느끼는 눈 의 피로 와 안구건조증 과 야맹증 등에 효과 가 있습니다. 세번째 시금치 시금치 에는 루테인 과 제아잔틴 성분 이 함유 되어 있어 시세포 를 건강 하게 유지 시켜 주는 항산화 효능 으로 우리 의 눈건강 에 좋은 효능 이 있습니다. 네번째 계란 계란 에는 아연 루테인 오메가3 등이 풍부 하게 함유 되어 있어 우리 눈 건강 에...

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