동기부여 미루지 않는 방법 : 체크리스트 TO DO LIST 적절한 보상

아무래도 코로나 바이러스 덕분에 집에 있는 시간이 많고 , 집에는 컴퓨터 / 티비 / 휴대폰 등등 중독시킬만한 기기들이 많다. 스스로 절제하고 시간을 컨트롤 하기 위해서 '장치'를 걸어서 생활하고 있다쾌락처럼 쉬운 것들은 항상 옆에 있고 본능을 거스르는 공부하고 책을 읽고 운동하는 일은 자발적으로 하기엔 쉽지가 않다나는 그래서 3가지 방법을 사용하고 있다1.

체크리스트 - 매일 해야 하는 일들운동 , 독서 , 취미생활 같은 매일 해야 한다고 느끼는 일들은 체크리스트를 인쇄해서 책상에 항상 잘보이게 놔두고 있다. 나란 놈은 늘 귀차니즘을 달고살기 때문에 이렇게 라도 압박을 주어야 무언가를 한다체크리스트..........

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