안녕하세요 비발인솔입니다. 다들 매일 건강한 하루하루를 보내고계신가요? 건강을 위한 습관하면 어떤게 제일 먼저 떠오르시나요? 단연 운동일겁니다. 운동도 근력운동 유산소운동 여러개가 있는데 운동 초보자들에게는 어떤운동이 무산소운동이고 어느정도를 해야하고 잘 모르는 경우가 많습니다. 또 기구를 이용한 운동이 많기때문에 선뜻 운동기구부터 사기는 부담스럽기 마련이죠. 그럴때 쉽게 추천드리는 운동이 달리기입니다. 달리기는 많은 전문가들도 추천하는 운동입니다. 매일 30분에서 1시간동안 달리기를 해서 신체에 변화를 겪은 분들도 실제로 많이 나오고있습니다. 그렇다면 건강을 위한 습관!! 달리기의 효과는 어떤것이 있을까..........
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