[생활의 지혜] 국민간식 고구마 효능과 고구마 보관법

[생활의 지혜] 국민간식 고구마 효능과 고구마 보관법 안녕하세요. 좋은 하루되세요^^. 오늘은 고구마 효능과 고구마 보관법을 소개해 드리겠습니다. 1. 고구마 효능 고구마는 우선 칼륨 함량이 높아서 체내 나트륨 배출을 돕고 혈압 조절에 탁월하다고 한다. 그리고 비타민C 역시 다량 함유되어 있어 피로 회복 및 피부 미용에도 좋다. 뿐만 아니라 항산화 물질인 베타카로틴 성분이 노화 방지 및 암 예방에도 효능이 있다고 알려져 있다. 이외에도 각종 무기질과 비타민B1, B2, C, E 등 다양한 영양소가 골고루 포함되어 있기 때문에 남녀노소 누구에게나 좋은 식품이다. 하지만 너무 과하게 섭취하면 오히려 독이 될 수도 있으니 적당량만 먹은 것이 좋다고 한다. 특히 주의해야 할 점이 있다면 혈당 지수가 높기 때..

원문링크 : [생활의 지혜] 국민간식 고구마 효능과 고구마 보관법