[뭉친 근육 풀기] 운동 전 워밍업에도 좋은 목 스트레칭

스마트폰 컴퓨터 사용하는 시간이 많아지고 있는 요즘, 현대인들에게 필수인 목 스트레칭 일상에서도 쉽게 할 수 있는 목 운동 스트레칭 방법 3가지를 가져왔어요! 다 같이 따라 해봅시다:D 목 스트레칭 * 스트레칭할 때 주의할 점 모든 동작을 바른 자세로 정확하게 하기 자극이 심하지 않게 않기 유지하는 시간은 5 ~ 10초로 무리하지 않기 천천히 하기 방향 순서는 상관없어요 어차피 두 쪽 다 할 거니까˘˘ 저는 오른쪽부터 시작하겠습니다! 1. 목 당기기 1. 오른손을 왼쪽 머리 위에 대고 천천히 눌러준다. (5 ~ 10초) 2. 오른쪽 측면으로 눌러준다. 3. 오른손을 왼쪽 이마에 대고 고개를 뒤로 눌러준다. (왼쪽 목 늘리기) 4. 반대쪽도 동..........

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