돌기 폼롤러 어깨 스트레칭 근육통 푸는법

현대인의 고질병 어깨 근육 뭉침 하루 종일 컴퓨터 앞에 앉아서 일하는 직장들에게 흔하게 나타나는 증상이다. 어깨 근육 뭉침 원인은 다양하지만, 오랜 시간 지속된 잘못된 자세로 인해 발생하는 경우가 많다. 잘못된 자세는 근육이 과도하게 긴장하면서 근육이 뭉치고 뻐근함과 결림 증상 등 통증을 유발한다. 어깨가 항상 뭉쳐 있으면 혈액순환이 저하되고 목 통증, 어깨 통증, 등 통증, 심하면 두통을 유발할 수 있기 때문에 뭉친 근육을 풀어주는 것이 중요하다. 장시간 같은 자세로 일하는 직장인의 경우 반복적인 업무로 인해 발생한 근육통을 해소하기가 쉽지 않은데, 나 역시 컴퓨터와 스마트폰 사용하는 시간이 많다 보니 바른 자세를 유지하려고 노력하지만 시간이 지나면 자세가 구부정해져서 어깨가 무겁고 뻐근할 때가 많다ㅠㅠ 폴 타는 예티얌∮ 특히 피로한 상태에서 운동한 다음날은 목과 어깨 근육통이 심하고 두통이 생겨서 꾸준히 스트레칭으로 뭉친 근육을 풀어주니 불편함은 사라지고 삶의 질이 상승했다˙ᵕ˙...