폴댄스 중급입문 고정폴 비걸트릭 : 봉 잡은 비걸 B-Girl

플로어 수업에서 자주 쓰이는 플로어트릭 중 숄더롤 기초 과정에 이어서 비걸트릭을 위한 몸풀기 & 기초과정을 배웠어요! '비걸'은 고정된 폴, 스태틱폴에서 진행하는 폴 기술로 다리 모양에 따라 다양한 변형 동작을 할 수 있다. (Suna T 딥코스) 나의 첫 비걸! 자세가 완벽하지 않아서 다르게 보일 수 있지만ㅠㅠ 브레이킹에서 나이키 프리즈 동작과 비슷한 비걸 비걸은 한 손으로 바닥을 짚고 다른 손은 폴을 잡고 당기는 힘을 사용하며 다리를 차올려서 중심을 잡아야 하기 때문에 코어뿐만 아니라 엉덩이 힘도 중요한 동작이다. 바닥을 지탱하고 있는 손목에 무리가 가지 않게 스트레칭으로 몸을 충분히 풀어준 뒤 진행하고 자세를 정확하게 하는 것이 중요하다는 거! 폴 앞쪽에 두 팔이 일자가 되도록 어깨를 폴에 대고 왼 손바닥으로 바닥을 짚고 오른손 폴 높게 잡는다. 이때 오른쪽 팔꿈치로 풀을 살짝 감싸면 좀 더 안정적으로 고정시킬 수 있다. 왼 무릎을 바닥에 대고 오른 다리를 펴는데, 엉덩이가 아...