폴댄스 운동일지 봉 고정과 스피닝 근력운동 효과

안녕하세요 예티얌입니다:) 폴댄스는 고정폴과 스피닝폴 등 고정 여부에 따라 다른 매력을 가지고 있는데요, 어떤 차이가 있는지 간단하게 정리해 봤어요! 고정폴 & 스피닝폴 고정식 봉, 스태틱폴은 원심력을 이용해 회전하거나 폴 기술 등 다양하게 표현할 수 있는데요~ 폴이 고정되어 있기 때문에 힘 조절이 필요하고 바닥에서 할 수 있는 동작들이 많아 스피닝폴과는 다른 매력이 있어요! 스피닝폴은 수동으로 돌아가서 동작에 따라 속도가 다르고 몸의 움직임, 그리고 힘에 따라서 속도를 조절할 수 있어요! 처음에는 빙글빙글 도는 폴이 어지러울 수 있지만 시간이 지나면 익숙해져서 어지럼증은 줄어드니 걱정하지 않아도 됩니다:D 가끔 스피닝폴에서 속도가 느려지거나 폴이 멈출 때가 있는데, 폴을 빨리 감는 동작 또는 어라운드로 다리를 훅 돌리면 폴의 속도가 빨라질 수 있어요! 그래도 안되면 폴이웃님이나 샘이 돌려주실 거예요ㅋㅋ 리버스 애티튜드 스핀 스핀의 경우 고정된 폴에서 폴을 꽉 잡으면 손목이 다칠 수...

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