내전근 강화 동시에 허벅지 안쪽 살 빼는 운동

일상에서 할 수 있는 내전근 강화 '책벅지 운동'에 대해서 공유했는데요:D 내전근의 중요성을 알게 되니 책벅지 운동을 더 열심히 하게 되는 거 있쥬 오늘은 내전근 강화 동시에 허벅지 안쪽 살 빼기에 도움 되는 동작을 소개합니다˙˙ 먼저 지난 시간에 설명했던 내전근 강화에 대해서 간단하게 복습할게요! 내전근은 허벅지 안쪽에 위치한 근육으로 두 다리를 안쪽으로 모아주는 기능을 한다. 내전근은 하체에서 가장 중요한 근육이지만 생활 속에서 잘 사용하지 않기 때문에 나이가 들수록 점점 약해지면서 골반 불안정성, 무릎 통증, 허리 통증 등이 발생한다. 뿐만 아니라 혈액순환이 원활하지 못하고 체지방과 노폐물이 쌓..........

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