누구나 즐길 수 있는 취미운동 폴댄스 효과(다이어트 근력운동)

안녕하세요 예티얌입니다:) 바쁜 일상 속에서 취미생활을 통해 스트레스를 해소하는 분들이 많으실 거예요! 다양한 활동 중에서도 취미운동은 다이어트, 근력 강화, 자세 교정, 재활 등 목적에 따라 다양하게 할 수 있고 건강도 챙길 수 있어 일석이조 효과를 볼 수 있다는 사실! 그래서 오늘은 남녀노소 누구나 즐길 수 있는 취미운동을 소개하려고 해요~! 폴댄스 취미운동으로 추천하는 폴댄스는 기본적으로 매달리는 동작이 많아 몸을 지탱하게 하는 코어 힘을 단련 시켜주고 폴을 밀고 당기는 힘, 코어와 엉덩이, 발끝까지 신체의 모든 근육을 적극적으로 활용하여 몸 전체의 근력과 유연성 향상에 도움이 돼요 폴을 오르고 내리면서 상체와 코어, 하체까지 전신의 근육을 사용하기 때문에 잔근육과 균형 잡힌 라인을 만들어 주고 특히 전완근, 광배근, 어깨, 등 근육을 강화시켜줍니다! 평소에 쓰지 않는 근육들까지 다양하게 사용해 혈액순환을 원활하게 해주며 관절이 움직일 수 있는 범위를 늘려줌으로써 관절의 유연성...

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