[등 운동 - 바디애 헬스장] 무게보단 자극으로

안녕하세요 운동 열심히 하는 연준이입니다! 어제죠? 10월 13일은 등을 하는 날이었습니다! 저는 분할이 정해져 있긴 한데 알이 풀린 부위를 먼저 해줍니다! 우선 월요일! 하체나 등을 해주고 허리에 부담이 조금 가니까 화요일에 가슴을 해줍니다! 그리고 가슴 전에 하체냐 등이냐에 따라 수요일은 등이나 하체 중 안한 부위를 해줍니다! 저는 가슴 운동으로 인하여 어깨가 잘 털려서 목요일까지 조금 어깨를 회복시키고 전면, 측면 어깨를 해줍니다! 그리고 금요일엔 팔을 해줍니다! 토요일에는 후면, 측면 어깨를 추가로 해준답니다! 일요일은 웬만하면 등이 된답니다! 제가 하체 알이 오래가기 때문에... 그래서 월요일 가슴 화요일 하체 수요일 어깨... 이런식으로 무한으로 즐긴답니다! 저는 알이 잘 배기고 힘이 약하기 ..

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