478호흡법 오늘부터 꿀잠 자보자

478호흡법 오늘부터 꿀잠 자보자수면, 숙면에 도움 된다는 호흡법이 있는데 혹시 알고 계신가요 오랜만에 인터넷 바다를 헤매다가 잠자는 데 도움 된다는 478호흡법을 발견하고 이웃님과 정보 공유하려고 잠깐 올라왔어요 : )사람은 하루 중 7~8시간 정도는 충분히 잠을 자 줘야 에너지를 충전해서 하루를 잘 보낼 수 있는데 불면증 수면 부족에 시달린다면 하루 자체가 말리는 기분, 저만 느끼는 건 아닐 것 같아요 ㅎㅎ이번에 수면을 위한 명상이나 호흡에 대한 연관성을 알아봤더니, 이런 작용은 뇌에 휴식파형을 일으켜 수면에 도움 된다고 하더라구요 미국 한 연구 결과를 보면 같은 깊이에 수면을 취했더라도 잘 잤다는 얘기..........

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