[운동정보] 올바른 걷기에 대해 알아봅니다.

저는 올해 3월에 코로나 확진으로 자가격리에 들어갔었습니다. 그 이후로 코로나 후유증인지 심폐기능과 체력이 급격히 줄어든게 느껴지면서 일상생활도 엉망이 되어가는 느낌을 받았습니다.

또한, 일상이 무너지기 시작하니, 우울증까지 동반되는 것 같았습니다. 그래서 뒤늦게라도 운동을 시작해야겠다!

라고 생각했지만, 어떤 운동을 어떻게 할지.. 체력이 정말 마이너스인데 운동을 해도 괜찮을지 걱정이 되었습니다.

그래서 일상 속에서 체력을 살짝이라도 올려놓고 헬스장을 다녀보기로 했습니다! 일상에서의 체력올리기로 선택한 방법이 바로 걷기(달리기)!

였습니다. 그런데 준비없이 무작정 걷고, 달리고 한다면 몸에 더 무리가 갈 수 있기 때문에 어떻게 해야될 지 알아보았습니다.

함께 정보 공유해서 올바르게 운동해서 체력을 증진.....

원문링크 : [운동정보] 올바른 걷기에 대해 알아봅니다.