지난번에는세계 10대 슈퍼푸드를 포스팅 했는데요이번에는 각각 어떤 효능이 있는지자세하게 알아보는 시간을 가지려고 합니다.그 첫번째 시간은 귀리에요 ^^ 귀리란?귀리는 곡식의 일종인데국내에서는 거의 수입을 했으나건강식품으로 각광을 받으면서국내에서도 재배를 한다고 해요또한 귀리는 식감이 좋지는 않아서오트밀로 많이 소비된다고 해요[오트밀]귀리를 껍질벗겨 볶아서 분쇄하거나증기압맥기로 가열, 압착한 것 귀리의 효능[다이어트]귀리는 식이섬유가 풍부함은 물론이고소화가 천천히 되기 때문에(복합탄수화물 덕분)포만감을 오래 유지시켜식욕을 억제해주는 효과가 있습니다.[콜레스테롤 조절]귀리에는 베타..........
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