신간 불안을 관리하면 인생이 관리된다 미셸 블룸 지음

기분에 지지 않고 삶의 통제력을 되찾는 몸중심 심리연습 불안을 관리하면 인생이 관리된다 미셸 블룸 지음 | 동현민 옮김 더퀘스트 출판 p264 몸은 불안을 알고 있다. 전부 내 이야기 같다면 지금 당장 이 책을 펼쳐라 집중이 되지 않는다 너무 피곤하거나 탈진할 것 같다 호흡이 밭아지거나 멈춘다 가슴이 뻐근하다 근육이 뭉친다 몸이 떨리거나 휘청거린다 속이 메스껍고 어지럽다 잠들기 어렵다 지나친 보상 행동을 하거나 부산스러워진다 강박적인 생각에 시달린다 끊임없이 확인한다 완벽주의가 심하다 엄격한 일상 루틴을 반복한다 최악의 상황이 일어날 것만 같다 미칠듯한 불안에서 벗어나 원하는 삶을 살고 싶다면 감각하고, 관찰하고, 표현하고, 돌아보라 불안을 이기는 뇌는 몸에서 만들어진다 불안도 습관이라는 말이 있다. 인간이란 원래 과거와 미래속에서 살기에 '지금'을 놓치고 과거의 경험으로 굳어진 믿음이 우리의 미래를 갉아 먹기도 한다. 나도 역시 잠자리 의식도 아닌것이 눈을 감고 잠을 청하면 온갖 ...

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