매일 하는 일 하루 명상 앱

From, 블로그씨 블로그씨는 매일 아침 명상을 하며 아침을 시작해요. 내가 매일 꾸준히 하는 일을 사진과 함께 공유해 주세요~ 안 그래도 우연히 명상에 대한 이웃님 글을 봤는데요. 그곳에서 괜찮은 명상 앱을 알려주셨어요. 하루 명상 앱인데요. 광고도 없고 한번 실행해 봤는데, 너무 좋아서인지 갑자기 아침인데 꿀잠 모드로 들어갔지 뭐예요. 수영장이 갑자기 수리라고 해서 운동도 못하고 시무룩해졌거든요 가이드 있는 것도 있고 그냥 음악만 있는 것도 있고요. 개인적으로 종소리인가요? 지잉~ 하면서 명상에 빠져드는 느낌이어서 좋던데요. 자세도 중요하지요. 구부정한 자세를 가지니 더욱 의기소침해지는것 같고요. 배에 힘을 빡주고 등을 펴고 굽어진 어깨도 편다면좋겠죠. 그리고 숨을 크게 들이쉬고 내쉬죠. 명상은 정말 들숨날숨 크게 쉬기가 제일 포인트 같아요. 숨만 크게 몇 번 들이쉬고 내쉬어도 마음이 편안해지더라고요. 저처럼 불안이 높은 사람들에게는 더욱 효과가 좋아요. 요즘같이 마음을 다른 ...

원문링크 : 매일 하는 일 하루 명상 앱