해야 할 일 다음에 보상을 준비하자 ft. 아주 작은 습관의 힘 ATOMIC HABIT 2번째 리뷰

안녕하세요. 도서인플루언서 내가나를인정해주기입니다. 명절 마무리 휴일이군요. 잘 보내고 계시죠? 오늘은 어제에 이어 《아주 작은 습관의 힘》 두 번째 리뷰입니다. 이번에는 part3과 Part4번을 간단하게 정리해 볼게요. 아주 작은 습관의 힘 두 번째 법칙 매력적이어야 달라진다 인간은 좋아하는 것보다 원하는 것에 끌립니다. 둘 다 비슷해 보이는 말인데요. 선호하는 게 좋아하는 것이고 원하는 것은 욕구라고 합니다. 인간은 보상을 막상 받았을 때보다 보상이 예측될 때에 뇌가 더욱 활성화된다고 해요. 그런 기대 때문에 우리는 무언가를 하고 싶어 합니다. 크리스마스 당일보다 전날이 설레는 효과인 거죠. 일상에서도 얼마든지 새로운 습관을 만들어 볼 수 있습니다. 예를 들어 컴퓨터 본체와 텔레비전을 연결해 페달 밟기용 자전거를 만들어 봅니다. 그러고 나서 특정한 속도로 페달을 밟을 때만 넷플릭스가 나오도록 컴퓨터 프로그램을 짜서 운동을 하게 하는 거죠. "넷플릭스를 폭식하는 동안 비만이 해소...

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