노인은 하체근력 운동 하실 수 있는 쉬운 운동기구가 필요해요

어르신 관련 어떤 이야기를 해보면 좋을까 하다가 날씨도 좋아지고 하니까 어르신들이 운동 하시러 더 많이 다니실것 같아 오늘은 어르신들의 운동관련 이야기를 해보려 합니다. anniespratt, 출처 Unsplash 노인들이 하체근육을 강화해야 하는 이유는 여러가지가 있는데 첫째, 하체근육은 걷기나 일어나는 등 일상 생활에서 많이 사용되는 근육이기 때문입니다.

둘째, 노인들은 근육량이 감소하면서 균형감각이 떨어지기 때문에 낙상 등으로 인한 부상 위험이 높아지기 때문에 특히 하체 운동이 필요해요. 셋째, 하체운동은 혈액순환을 촉진하여 고혈압, 당뇨병 등의 건강 문제 예방에도 도움이 되기 때문에 꾸준히 하시면 좋아요.

근데 꾸준히 한다는것은 참 힘든 일인ㄱ 같아요. 더군다나 힘이 떨어지는 어르신들이 꾸준히 운동한다는 것은 힘든데 많이 아파봐서 "아!

건강이 진짜 중요하구나" 느끼신분들은 운동을 꾸준히 잘하시죠. sammoghadamkhamseh, 출처 Unsplash 젊은 사람들도 연...