꽃송이버섯효능으로 40대다이어트 준비합니다.

일단하자언니는 50대 입니다 ㅎㅎ 그런데 왜 40대 다이어트를 이야기 할까요? jonathanborba, 출처 Unsplash 왜냐하면 중년이 되면서 다이어트의 극적인 효과를 보기 힘들고 고려할 사항들이 많기 때문입니다.

생각해보세요!! 다이어트에 남녀가 따로 있을까요?

물론 아닙니다. canweallgo, 출처 Unsplash 그럼 다이어트에 나이가 따로 있을까요?

이것 또한 아닙니다. 필요하면 해야하는게 다이어트 입니다.

왜? 건강을 위해서 그럼 40대중년의 특징은 이렇습니다.

첫째 호르몬 변화가 있죠!! 남성과 여성은 40대에 접어들면서 호르몬 변화를 겪습니다.

남성은 테스토스테론 수치가 감소하고, 여성은 에스트로겐 수치가 감소합니다. 이러한 호르몬 변화는 체중 증가로 이어질 수 있습니다.

둘째.남성과 여성 모두 40대에 접어들면서 근육량이 감소합니다. 근육량이 감소하면 기초대사량이 감소하여 체중 증가로 이어질 수 있습니다.

세째.남성과 여성 모두 40대에 접어들면서 활동량...