0427 운동기록

와 오늘 정말 오랜만에 헬스장에서 운동했다ㅠㅠ 엄마랑 데이트 하려고 회사 연차 갈겨버림ㅇㅅㅇ 일단 오늘 활동량은 채워버려따 그리고 오늘의 운동 플레이리스트 유튜브 보면서 기구운동 따라할 때는 노래 거의 안 듣는 편이고 유산소 운동 할 때 본격적으로 듣는다 먼저 스텝퍼로 준비운동 그리고 오늘은 상체 위주로 운동했다 이 영상으로 케이블 운동하기 스탠딩케이블로우 10kg 15회 4세트 그리고 다음운동 5kg10회 4세트 다음 또 핏블리 영상으로 상체 덤벨운동 사이드밴드 4세트 덤벨로우 4세트 백익스텐션 4세트 체스트스퀴즈 4세트 상체 덤벨운동을 홈트로 하기에는 덤벨 무게가 집에 다양히 있지 않다ㅠㅠ 헬스장처럼 세트로 집에 구비해놓는게 꿈이다 그리고 유산소운동 걷기 15분 러닝도 15분 마무리 운동은 역시나 에이핏 폼롤러마사지 기온은 딱 좋은데 오늘 미세먼지 무슨 일인가요 흑흑...

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