아무리 노력해도..살이 자꾸 찌는 이유는?( 요가 스피릿 망포,수원,망포,병점)

안녕하세요. 내 몸이 소중해지는 곳 요가 스피릿입니다. 오늘은 아무리 노력을 해도 살이 찌는 이유에 대해서 알아보도록 합시다 살이 찌는 이유는,,? 건강에 좋다는 음식을 먹고, 매일 운동을 한다. 그런데 왜 체중이 줄지 않을까. 아니 오히려 더 늘어나는 건 무엇 때문일까. 강도 높은 운동으로 몸을 혹사한다고 살이 빠지는 건 아니다. 즉, 회복할 시간을 주지 않고 매일 운동을 하면 체중이 줄기는커녕 부상의 위험만 늘어난다. 잠 부족 수면이 건강에 미치는 영향은 저평가된 측면이 있다. 여러 연구에 따르면 체중과 수면 부족은 연관이 있는 것으로 밝혀졌다. 한 연구에 의하면 수면 시간이 하루 5시간 이하인 이들은 복부 지방이 2.5배 많았다. 빠르게 돌아가는 세상에 적응하려면 밤늦게 일해야 하는 경우가 많지만 반드시 재충전의 시간을 갖도록 해야 한다. 식사 건너뛰기 과식하지 않도록 칼로리 섭취량을 계산하는 것까진 좋다. '저녁에 회식이 있으니까' 또는 '이따 고기를 먹을 거니까' 등의 이유...

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