근육 발달과 근지구력에 효과적인 저중량 운동 무거운 중량의 기구를 이용해 운동하다 보면 기합을 넣거나 온몸에 잔뜩 힘을 주게 됩니다. 그러면 온 몸으로 힘이 분산돼 운동 효율이 떨어지거나 근육 손상..
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