2023년 봄 <면역력> 강화 방법, 면역력의 종류와 좋은 음식

봄은 추운 겨울에서 찬기운이 풀리는 계절입니다. 이 계절은 특히 온도 변화가 심해서 면역력이 약해지는 시기 이기도 합니다. 면역력이란 인체가 외부로부터 침입하는 나쁜 물질들로부터 자신을 보호하는 능력을 말합니다. 면역력 형성은 여러 가지 세포과학적, 생화학적 과정을 거칩니다. 먼저 면역력의 핵심인 면역계는 크게 두 가지로 세포 면역과 체액 면역으로 구분합니다. 세포 면역은 주로 인체를 침범하하는 감염 세포와 싸워 침입자를 제거하는 일을 합니다. 체액 면역은 혈액 내에서 면역 반응을 발생시키는 세포와 항체를 생산하는 세포로 이루어집니다. 면역력을 높이기 위해 규칙적인 운동, 균형 잡힌 영양 식습관, 충분한 휴식, 그리고 스트레스를 피하고, 충분한 수면이 중요합니다. 면역력의 종류면역력은 두 종류로 나눕니다..

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