운동을 할 때 어떤 노래를 들어야 집중이 더 잘 될까

여러분은 운동할 때 어떤 음악을 들으시나요? 신나는 댄스곡부터 잔잔한 발라드까지 다양한 장르의 음악을 들을텐데요. 실제로 과학자들의 연구결과에 따르면 특정 종류의 음악을 들으면 운동 효과가 더욱 좋아진다고 합니다. 예를 들어 달리기를 할 때는 템포가 빠른 곡이나 비트가 강한 락음악 등을 듣는게 좋고, 웨이트 트레이닝을 할 때는 힙합이나 재즈같은 리듬감 있는 음악을 듣는게 좋습니다. 반면 요가나 필라테스와 같이 몸의 밸런스를 맞추는 운동을 할 때는 클래식같이 차분한 음악을 듣는게 도움이 됩니다. 실제로 실험 참가자들에게 10분간 러닝머신을 달리게 하고 각 그룹별 심박수 변화를 측정했는데요. 랩이나 힙합 등 비교적 박자가 빠른 음악을 들은 집단에서는 평균 160bpm이었던 심박수가 140bpm으로 떨어졌습니..

원문링크 : 운동을 할 때 어떤 노래를 들어야 집중이 더 잘 될까