헬린이의 헬스장 입문기 <등, 이두 운동>

개인적으로 등운동은 노잼이다. 이두도...노잼이다. 그래도 정확한 자세로 열심히 먹여주면 재미있겠지? 1.암 렛 풀 다운 (5세트) 2.원 암 풀 다운 머신 (5세트) 3.클로즈 그립 렛 풀 다운 (5세트) 4.아이드 그립 시티드 로우 (5세트) 5.인클라인 해머 컬 (4세트) 6.덤벨 컬 (4세트) 7.로우 풀리 컬 (5세트) 8.하이 풀리컬 (5세트) *바벨 로우를 안하는 이유가 있다. 일단 아직 팔에 힘이 많이 딸린다.그리고 등근육이 아직은 부족해서 이 운동을 해도 제대로 수행할 능력이 없다. 만약 나와 같은 초보자라면 바벨 로우는 구지 하는 것을 추천안한다. 차라리 루마니안데드나 덤벨 로우라는 좋은 운동도 있고 그냥 등운동 다른거 많다.(개인적인 의견이다.)...

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