염증수치 낮추는 방법 음식

염증수치를 낮추는 이유는 무엇일까요? 사실 염증은 신체에 저항성을 키우는 효과를 가지고 있어 몸이 아플 때 염증이 병균을 막아주는 면역체계의 반응입니다. 하지만 염증이 치료를 끝내고도 사라지지 않으면 만성염증으로 변형되어 신체에 해루운 영향을 끼치게 됩니다. 염증이 만성이 되면 심장병, 당뇨병 및 암과 같은 건강 상태를 악화시킵니다. 그래서 염증수치를 낮추는 것이 필요합니다. 염증수치 낮추는 방법에는 무엇이 있고 그중 식단에 필요한 음식도 알아보겠습니다. 염증수치 낮추는 방법 가공식품이 아닌 과일, 채소, 통곡물, 저지방 단백질, 오메가-3 지방산과 같은 건강한 지방을 포함한 완전체 식품을 섭취하면서 식단을 조절하는 것이 염증수치 낮추는 방법으로 도움이 됩니다. 그렇기 때문에 가공식품이나 튀김류와 같은 ..

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