폐경기 골다공증 뼈건강 쏙흡수?

칼슘 흡수 기능저하되는 원인- 식사 시 칼슘과 인의 섭취가 불균형을 이룰때 - 흡수를 용이하게 하는 비타민 D가 부족할 때소장에서 칼슘의 흡수율을 저해할 수 있다. 그 밖에 흡수 저하시키는 요인은 지방, 피틴산, 수산, 섬유소의 과잉 섭취와장내의 알칼리 환경, 폐경기로 인한 성호르몬 감소, 스트레스, 술과 담배 등이 있습니다.폐경기 이후 중년여성들의 뼈는 급격히 약해진다고 하잖아요~!칼슘이 들어있는 음식을 드시는것도 중요하지만뼈를 튼튼하게 하려면~흡수율을 무시할순 없겠죠~~칼슘 흡수 개선을 위한 방법비타민 D는 소장 점막세포에서 칼슘의 흡수도움체내의 칼슘을 재이용하도록 촉진시킴········자외선에 의해 피부에서 비타..........

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