구아검: 건강에 좋은 슈퍼푸드

구아검 구아검이란? 구아검(Guava)은 열대지방에서 자라는 과일로, 국내에서는 구아바라고도 불리며 상큼한 맛과 향으로 유명합니다. 구아검은 열매뿐만 아니라 잎, 껍질, 뿌리 등 모든 부분이 건강에 좋은 영양소를 포함하고 있습니다. 구아검의 영양성분 구아검은 비타민 C와 비타민 A가 풍부하며, 특히 비타민 C 함량은 오렌지보다 4배 이상 높습니다. 또한, 구아검에는 식이섬유, 칼륨, 카테킨, 리코펜 등의 항산화물질, 그리고 니아신, 엽산, 철분 등의 영양소도 함유되어 있습니다. 구아검의 효능 면역력 강화: 구아검은 비타민 C와 항산화물질이 풍부해 면역력을 강화시키는데 도움을 줍니다. 소화기능 개선: 구아검에는 식이섬유가 풍부하여 소화기능을 개선시켜주고 변비를 예방하는데 도움을 줍니다. 눈 건강 보호: 구아검에는 비타민 A가 풍부하여 눈 건강을 보호하는데 효과적입니다. 혈당조절: 구아검은 당도가 낮아 혈당 수치를 안정시켜주는데 도움을 줍니다. 체중 감량: 구아검에는 식이섬유가 풍부하며...