여름을 시원하게 날려줄 9가지 몸에 좋은 여름 음식

안녕하세요 여름이 찾아왔습니다! 여름에는 더위로 인한 탈수와 열에 의한 피로를 예방하기 위해 수분을 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. 이번에 소개할 여름 음식은 수분 함량이 높고 건강에 도움을 주는 다양한 영양소를 함유하고 있어 여름철 건강 관리에 효과적입니다. 여름에는 이런 식품들을 적절하게 활용하여 식사를 계획해 보세요. 수박 수박 여름철을 대표하는 수박은 92%가 물이라는 놀라운 특징을 가지고 있습니다. 수분을 많이 함유하고 있어 디퓨저 역할을 해주어 체온을 낮추고 탈수를 예방합니다. 달콤한 맛과 함께 식욕도 돋우며, 비타민 A와 C, 칼륨, 마그네슘 등 다양한 영양소도 함유하고 있어 건강에도 도움을 줍니다. 오이 오이 오이는 물이 많이 들어있어 체내 수분을 보충해 주는데 효과적입니다. 또한 오이에는 식이섬유와 비타민 C가 풍부하게 들어있어 소화를 도와주고 면역력을 강화해 줍니다. 시원한 식감과 함께 상큼한 맛으로 여름철에는 샐러드나 냉국 등으로 섭취하기에 알맞은 식품입니다. ...