아침 공복에 먹으면 이로운 음식과 해로운 음식.. 이게 공복에 먹으면 안 좋다고 ..?

[대한민국청소년의회 뉴스 / 김인영 사무국 인턴 기자] 현대사회에 살아가는 사람 중 몇몇은 아침에 밥보다는 과일이나 가벼운 식사로 대체하는 경우가 많다. 이는 직장인은 물론 적절한 영양소를 갖추어 식사를 해야 하는 청소년, 대학생까지 포함된다. 먼저 아침식사를 하면 이로운 점부터 알아보자. 아침 식사를 하면 두뇌 회전에 필요한 포도당으로 인해 집중력과 사고력이 생겨 학업과 업무 수행하는 데에 있어 향상된다. 또한, 비만과 성인병 예방할 수 있다. 아침을 거르게 될 경우 공복 상태가 오랫동안 지속되어 과식이나 폭식을 할 수 있게 되는 것을 막아준다. 그리고 우리나라 주식인 쌀에는 단백질과 식이섬유가 함유되어 있다. 이 성분은 콜레스테롤의 상승을 예방하고 중성지방의 농도를 감소하는 효과가 있다. 하지만 아침에 아무거나 먹는 것은 좋지 않다, 우리 몸에 필요한 영양성분을 따지고 공복에 먹어도 되는지 판단하여야 한다. 그렇다면 아침 공복에 먹으면 좋은 음식이 무엇 일까 첫 번째, 달걀이다....