갈수록 약해지는 체력 .. 건강해질 수 있는 하루 1시간 운동의 효과

[대한민국청소년의회 뉴스 / 김인영 기자] 현시대에 살아가고 있는 직장인이나 학생 그리고 노인 즉, 모든 사람들에게 우리가 살아가기 위해 중요한 것은 체력이다. 아무리 집중력이 좋고 뭐든 잘한다고 한들 체력이 뒤받쳐주지 않으면 무용지물이 된다. 체력이 중요하고 꾸준히 운동을 해야 한다는 것은 누구나 알고 있는 사실이다. 하지만 시간이 없다거나 귀찮고 게을러서 하지 않는 사람이 있는 반면에, 꾸준히 운동을 즐겨 하는 사람도 있다. 운동을 하지 않는 사람들이나 이에 대한 필요성을 모르는 사람들에게 운동의 장점, 효과를 설명하려고 한다. 필자는 공복 상태로 아침 운동을 하는 편이다. 주 4회 이상 헬스를 하다가 최근에 수영으로 변경해 주 5회 수영을 하고 있다. 이렇게 꾸준히 운동을 하게 된 계기는 주변에서 “운동을 해야 해” “운동을 안 하면 나중에 체력이 부족해 힘들어”라는 말을 듣고 나중에 내가 체력 때문에 무언가를 못할 상황을 마주하여 후회하고 싶지 않아서 그리고 건강한 사람이 되...