출근 전 운동하기. 이번주는 유산소 3키로씩 달리자!

저번주 금요일날 헬스장 다시 시작했다. 이번주는 아침에 출근전 유산소 3키로 달리기다. 저번주 금요일에 2키로 정도 달렸으니 이번주는 1키로 더 달린 셈. 스피디는기계상 5~9 왔다 갔다하면서 했다. 이 기계에서는 20미터당 1칼로리 소모 된다고 뜬다. 솔직히 나에겐 지금은 칼로리 수치나 거리가 중요하지는 않다. 이번 3월까지 목표는 운동을 꾸준히 하는 것. 그리고 조금씩 운동량을 증가하는 것. 그것이 제일 중요하다. 우선은 유산소로 기본체력을 좀 높힌 후에, 조금씩 중량도 다시 들어볼 예정이다. 난 키가 173이고 저번주에 인생 최대 몸무게 70kg를 찍었다. 솔직히 누군가 보면 크게 문제 삼을만한 몸무게는 아닐수도 있다. 하지만..........

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