알파카윤의 운동기록(알파카모닝 12일차 운동기록)

22년 2월 9일 오늘의 운동기록. 운동시간 총 약 1시간 7시 14분 시작 유산소 10분. 1.4km 숄더프레스 10kg 25/ 25 15kg 15/ 15 20kg 13/ 8/ 5 레그 익스텐션 20kg 20/ 20 25kg 20/ 16 30kg 11 시티드체스트프레스 15kg 20 20kg 15/15 인클라인체스트프레스 15kg 15/ 15 20kg 10 마무리 유산소 11분. 1.6km 매일 달라지기....

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