오늘의 운동기록 (알파카모닝 19일차)

22년 2월16일 7시8분 운동 시작! 8시까지 약 50분 운동. 유산소 11분 약 1.45km 인터벌 6~ 8,9 정도 발목이 조금 아픈가 싶더니 달리다보니 괜찮아졌다. 라잉 레그컬 15kg 20회/ 20회/ 20회 20kg 10회 시티드 체스트 와이드 프레스 10kg 20회/ 20회/ 20회 20kg 15회 시티드 체스트 프레스 15kg 20회/ 20회 20kg 12회/ 12회 팩 덱 플라이 15kg 20회/ 20회 20kg 20회/ 20회 숄더프레스 15kg 20회/20회 마무리 유산소 약8분 달리기 약1.05km 각 기구나 부위별로 이전보다 항상 더 많은 세트 혹은 좀 더 높은 강도로 하려고 노력중이다. 그렇게 하다보니 뭔가 시간이 점점 부족해져서 마무리 유산소 양이 줄어들고 있다. 아마 헬스장 가는 시간을 약..........

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