비타민디 음식 및 흡수율 높이는 방법은?

비타민D는 중요한 영양소 중 하나다. 이에 이번 포스팅에서 비타민D에 대해 자세히 알아보고자 합니다비타민D는 대표적으로 칼슘의 흡수를 조절하여 칼슘을 통한 체내 전해질 균형을 유지할 수 있도록 하고 뼈의 대사과정이 원활하게 하는데 도움이 되는 영양소입니다. 즉, 뼈를 튼튼하게 해주는 영양소이라는 것이죠. 뿐만 아니라 몸 안에 유해 바이러스나 세균이 들어왔을 때 생리적 항생제인 카텔리시딘을 만들어서 면역을 조절하는 기능 과 호르몬 대사 조절에도 관여하는 역할을 하기 때문에 각종 대사질환과 각종 암에도 좋다는 연구결과가 있습니다.이처럼 우리 몸에 중요한 역할을 하는 비타민D가 부족하게 되면 어떤 증상이 생길까요?체..........

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