주짓수 훈련 일지-220414

오전부 훈련 완료! 주짓수보다 주짓수 훈련 전 기본 체력운동이 더 힘들다. 1분 왕복러닝 1분 버피테스트 1분 푸쉬업 1분 레그레이즈 1분 크런치 휴식없이 노빠꾸 5세트 쩝...왕복 러닝때 휴식을 했고 4세트쯤 되니깐 버피테스트할 때 108배하는 것 마냥 몸이 흐느적 거린다. 뛰는 게 가장 쉽다. 그래서 오늘 아침은 운동이 너무 가기 싫었나 싶다ㅎㅎ 사범님과 신나게 스파링 5분 5세트를 하고 운동은 끝났다. 주짓수를 5년~6년을 해보니,주짓수할 때 제일 덜 힘들다ㅎㅎ 몸의 적응력이란 대단하다ㅎ 오늘은 워밍업 스파링 개념으로 기술에 치중하면서 서로 치고 받고 했기 때문에, 복기할 만한 내용은 없다. 하지만 어제부터 고강도로 하다보니..........

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