지방간 완화하는 음식 5가지! 간 건강 지키는 식단법

지방간은 간에 지방이 쌓이는 질병입니다. 지방간을 완화하고 예방하는 데 도움이 되는 음식과 식단법을 알아보세요. 채소, 과일, 통곡물, 고단백 식품 등 지방간에 좋은 음식을 소개합니다. 지방간 식단, 지방간 완화 식단, 지방간 예방 식단 등에 대한 정보를 제공합니다. 1. 지방간이란 무엇일까요? 지방간은 간에 지방이 쌓이는 질병입니다. 과도한 음주, 비만, 당뇨병, 고혈압 등이 지방간의 원인이 될 수 있습니다. 지방간은 초기에는 증상이 없지만, 심각해지면 간경화, 간암 등으로 이어질 수 있습니다. 2. 지방간에 좋은 음식 2.1 채소 채소에는 식이섬유가 풍부하여 포만감을 높이고 혈당 조절에 도움을 줍니다. 또한, 항산화 성분이 풍부하여 간세포를 보호합니다. 브로콜리, 시금치, 케일, 양배추, 당근, 무,..

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