물단식 후 리바운드 탈출! 체중 유지 비법 대공개

일주일 물단식 후 살 찌는 걸까? 리바운드를 막는 5가지 비법과 주의 사항을 소개합니다. 안전하게 체중을 유지하는 방법을 놓치지 마세요! 물단식 후 리바운드, 왜 일어날까? 물단식을 통해 빠르게 체중을 감량한 후 일반 식단으로 돌아가면 리바운드가 일어날 가능성이 높습니다. 리바운드는 다음과 같은 이유로 발생합니다. 신체의 기아 모드: 물단식 동안 신체는 기아 상태로 들어가 에너지 소비를 줄입니다. 일반 식단으로 돌아가면 신체는 여전히 기아 상태로 인지하여 과도하게 에너지를 저장하려 하게 됩니다. 식습관 변화: 물단식 후 이전 식습관으로 돌아가면 칼로리 섭취량이 증가하여 체중이 다시 증가할 수 있습니다. 운동 부족: 물단식 후 운동을 하지 않으면 근육량이 감소하고 체지방량이 증가하여 리바운드 가능성이 높아..

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