스미스 머신 (Smith Machine)

스미스 머신은 체력 향상과 근육 발달을 위해 사용되는 운동 도구 중 하나로, 안전한 중량 훈련을 지원하기 위해 개발된 기구입니다. 이 기기는 바벨을 고정하고 안전한 가이드 레일을 통해 운동 범위를 제한하여 사용자가 안정적으로 운동을 수행할 수 있도록 도와줍니다. 스미스 머신은 특히 처음 운동을 시작하는 사람들이나 부상을 경험한 사람들에게 인기가 있습니다. 스미스 머신은 막대를 수직으로 움직일 수 있는 구조를 가지고 있으며, 상단과 하단에 가이드 레일이 있어 막대의 이동을 제한합니다. 이를 통해 사용자는 더 안정적인 자세로 운동을 수행할 수 있습니다. 또한 스미스 머신은 자유 중량 운동보다는 좀 더 제어된 형태의 운동을 가능하게 하므로, 초보자나 부상으로 인해 자유 중량을 다루기 어려운 경우에도 효과적인 ..

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