헬스장에서 꾸준히 운동을 즐기는 분들은 대부분 근육통이 있어도 운동을 함

헬창들, 즉 헬스장에서 꾸준히 운동을 즐기는 분들은 대부분 근육통이 있어도 운동을 하기도 합니다. 근육통은 운동 후에 근육이 사용된 결과로서 일시적인 통증 현상입니다. 하지만 근육통이 있는 날에도 운동을 하는 것은 개인의 운동 목표와 운동 경험, 건강 상태 등에 따라 다양합니다. 운동 후 근육통: 운동을 하고 나면 근육은 섬유를 손상하고 인플레마토리 반응을 일으킵니다. 이로 인해 근육통이 발생할 수 있으며, 이것은 근육이 회복과 성장하는 과정에 중요한 부분입니다. 일반적으로 운동 후 24~48시간 동안 근육통이 지속될 수 있으며, 이 기간 동안 적절한 휴식과 영양 공급이 중요합니다. 운동과 근육통: 근육통이 있는 날에도 운동을 하는 것은 개인의 체감과 목표에 따라 달라집니다. 몇 가지 상황을 고려해보겠습..

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