[운동일기] 13

이 게시글은 기록용입니다. 식단 아침 - 밥반공기, 계란후라이, 양배추찜, 감자조림, 가지볶음 간식 - 믹스커피, 에이스 저녁 - 와플, 토마토주스 운동 플랭크 22일쨰, 100초 완료. 코지마 쉐이크보드 진동운동기 아침 15분 정도 (2단계) 점심 15분정도 (4단계로) 운동 완료. 땅끄부부 상체 - 복부 - 하체 운동 완료....

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