다이어트 일기 3일차 51.9(주말 폭주 여파)

아침에 일어나서체중을 측정해봅니다.겸허하게 받아들이기로 합니다.생각보다 많이 오르지 않았다고의아해할 수 있어요.어제보다 0.7kg 상승했네요.어제 알코올 섭취가 있었기 때문에일시적 수분 감소로 인하여 체중이 상대적으로 가볍게 보이는눈속임입니다. 방심하기 쉽지만, 수분을 보충하면다시 상승될 수 있다는 것을간과해서는 안 됩니다.아침에 영양제를 챙기고,술 마신 다음날에부족할 수 있는 비타민, 미네랄공급에 도움이 되는생과일주스를 만들었습니다.토마토를 갈고,올리브오일을 살짝 둘러서아침을 해결합니다.점심은 남산을 오르기로 합니다.닭 가슴살 수란 비빔밥으로메뉴 선택은 좋았으나치즈 김치전이 살짝 변수였네요.식..........

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