[깻순잎나물]코가 간질간질 환절기비염에 좋은 음식

환절기가 왔나봐요 코가 간질간질 하다가 아침저녁으로는 재채기가 절로 나오네요 프로폴리스 등 영양제 잘 챙겨 먹고 있지만 그것만으로는 부족한 느낌이 들고 역시 잘 챙겨 먹는수 밖에 없죠? 비염에 좋은 음식을 알아보다가 깻잎 이 알레르기에 좋다는 사실을 알게 되었어요! 알레르기에 좋은 깻잎 깻잎에는 항알레르기 효과를 지닌 로즈마리산과 루테올린 성분이 들어있다. 특히 루테올린은 뇌에 접근해 염증성 사이토카인을 억제 혹은 감소시킬 수 있다는 연구 자료가 꾸준히 나오고 있다. 따라서 깻잎을 충분히 섭취하면 재채기와 기침, 콧물 등 알레르기에 좋은 효과를 얻을 수 있다. 그래서 평소 제가 좋아하기도 하고 건강에도 좋은 깻잎으로 깻순잎 나물을 만들었어요 깻순잎나물 재료 1. 깻잎 다듬기 줄기부분은 익혀도 억센느낌이 있어서 다듬어줍니다 2.끓는 물에 데치기 소금 1스푼 넣고 끓여줍니다 염도가 높아지면 물도 빨리 끓고 나물 초록잎의 색이 예뻐져요 찬물 3.찬물에 헹구기 깻잎의 색이 진해지면 재빨리 ...