2020.01.15(운동/식단) Day9

어제 일찍 자는데 실패해버려서 오늘 쑥쑥이 낮잠잘 때 같이 잠듬... 그래서 밤에 재우고 함...아슬아슬하게 15일 30분 채움 ㅎㅎㅎ 링 세개는 다 못채워서 아숩.. 힙이랑 햄스트링이 땡기는 근육통이 있어서 자전거로 대체하고 싶었는데 한밤 중에 하려니 삐그덕 거리는 소리가 왤케 크게 들리는지 ㅠㅠㅠ 결국 자전거 다시 접어두고 근력운동으로 대체... 어제 마트갔을때 머신오일 좀 사올걸 그랬네! 운동기록 와이드 스쿼트 50개 암 워킹 + 웨이브 푸쉬업 15개 얼터네이트 니업 25개 얼터네이트 사이드 스쿼트 25개 물마시고 숨고르고 바로 와이드 스쿼트 50개 암 워킹 + 웨이브 푸쉬업 15개 얼터네이트 니업 25개 얼터네..........

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