저탄고지 다이어트 효과 및 부작용

지난 10년 전 부터 비만이 성인병의 원인으로 지목된 지 오래입니다. 물론 성인병 뿐만 아니라 최고의 성형은 다이어트란 말이 있듯이 외적인 변화도 도움이 많이 되기에 다이어트에 대한 관심은 끊이지 않고 있습니다. 다양한 다이어트 방법이 소개되었고 최근에는 굶지 않고 특정 영양소를 지정하여 자유롭게 섭취할 수 있는 방법이 인기를 끌고 있습니다. 대표적인 것이 바로 저탄고지 다이어트입니다. 저탄수화물 고지방 다이어트의 줄임말로서, 오늘은 이 저탄고지 다이어트에 대해 알아보도록 하겠습니다. 저탄고지 다이어트란? 저탄고지 다이어트란 말그대로 탄수화물을 적게 먹고, 지방을 많이 섭취한다는 말입니다. 하지만, 단순히 지방을 많이 먹는 것이 아니라 열량의 총 섭취량은 유지하면서 섭취 비중 가운데 탄수화물(당질)이 들..

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