다이어트 중 라면 먹어도 될까요? 먹어도 됩니다!

안녕하세요. 윤따비입니다. 내년 결혼을 앞두고 열심히 다이어트중인데 오늘 퇴근 후 집을 안들리고 공복상태로 8시에 헬스장으로 향했습니다. 배가 너무나 고프다보니 운동하는 내내 운동 끝나고 집가서 뭘 먹지? 생각 밖에 안들더라구요. 쇠질을 하는 동안에 결국 운동을 열심히 했으니 라면 하나를 끓여먹자로 결론 냈습니다. 그런데 문득 생각보다 라면은 살이 안찔것같다는 생각이 들어서 정보를 조금 찾아봤습니다. 라면에 대해 찾아보다 보니 신기한걸 발견했습니다. 라면은 생각보다 영양성분이 좋더라구요. 19세~29세의 남성과 여성의 평균 에너지 필요추정량은 남자는 약 2600칼로리 여성은 약 2100칼로리가 필요합니다. 신라면 1개의 영양성분은 탄수화물 79g 단백질10g 지방16g 포화지방산9g를 포함 하고 있습니다. 하루 세끼를 챙겨 먹는다는 가정하에 신라면의 한끼 영양성분은 한끼 탄수화물섭취량엔 미치지 못하고 단백질은 약간 부족하고 지방과 포화지방은 권장범위내에 들어갑니다(한끼기준입니다). ...